Dari Asa
Menjadi Makna.
Kami di sini bukan untuk menghakimi, tapi untuk menemani. Gerakan kolektif kesehatan mental dari mahasiswa, untuk mahasiswa.
Program & Pendampingan
Pendekatan komprehensif kami dalam menjaga kesehatan mentalmu. Klik kartu untuk detail.
Alur Bantuan Sederhana.
Tidak perlu birokrasi rumit. Kesehatan mentalmu adalah prioritas yang harus segera ditangani.
Rasakan & Sadari
Saat kamu merasa beban akademik atau emosional mulai berat, sadari bahwa itu valid. Kamu tidak perlu memendamnya sendiri.
Hubungi Nara Jiwa
Pilih cara yang paling nyaman: kirim tiket anonim lewat 'Kotak Cerita' atau chat langsung dengan Peer Supporter.
Sesi Bercerita
Ceritakan apa pun. Relawan kami akan mendengarkan dengan teknik 'Active Listening' tanpa menghakimi sedikit pun.
Dukungan & Solusi
Dapatkan kelegaan, perspektif baru, atau rujukan ke psikolog profesional (P2K2) jika masalah terasa terlalu berat.
Bacaan Pilihan
Insight singkat untuk bekal hari-harimu.
Perbedaan Stres Akademik vs Burnout
Kenali perbedaan antara tekanan studi yang normal dan kelelahan emosional yang serius.
Teknik Grounding 5-4-3-2-1
Sebuah metode sederhana untuk mengatasi cemas dengan kembali ke saat ini.
Cara Menjadi Pendengar Aktif
Belajar bagaimana memberikan dukungan yang berarti bagi teman yang sedang bercerita.
Sedang Merasa Cemas atau Panik?
Kunjungi Ruang Tenang kami untuk panduan napas dan suara alam yang menenangkan.